Proč záleží na výběru podložky
Přiznám se: první podložku jsem si koupila naprosto náhodně — prostě tu, která byla nejlevnější. Sklúzávala se po podlaze, smřděla plastem a po třech měsících se začala drolit. Tehdy jsem si řekla, že příště věnuji výběru víc pozornosti. A věnovala.
Podložka je pro mně základ každého domácího cvičení. Nezáleží jen na tom, jak vypadá — záleží na tom, jak se na ní stojí, klečí, leží. Za mé subjektivní vnímání: správná podložka mění celý zážitek z cvičení, protože přestanete myslet na nestabilitu a začnete myslet na pohyb.
Na co jsem si dávala pozor při výběru
Hlavní kritéria, která jsem si stanovila po zkušenostech s několika typy: tloušťka (pro mně osobně funguje 6 mm jako kompromis mezi tlumením a stabilitou), materiál (přírodní kaučuk mi vyhovuje víc než PVC — méně se klouze a nezápáchá), protiskluzová úprava na obou stranách a snadné čištění. Žádný z těchto faktorů není vědecky podložen pro mé konkrétní situace — jsou to čistě moje osobní priority.
Dávala jsem si také pozor na délku: jsem vyšší než průměr a kratší podložky mi způsobovaly, že při lehu nohy visely ve vzduchu. Asi banalitá, ale než jsem na to přišla, stálo mně to dvě nepovedené koupě.
„Správná podložka je ta, na které přestanete přemýšlet o podložce a začnete přemýšlet o cvičení.“
Mé osobní zkušenosti s různými typy
Vyzkoušela jsem celkem čtyři různé podložky za poslední dva roky. Tenká PVC podložka — sklúzávala se, nevyhovuje mi pro dynamické pohyby. Pěnová podložka 10 mm — příliš měkká, při stoji cítím nestabilitu. Podložka s přírodním kaučukovým spodkem — má současná oblíbená, drží na místě i na parketách. Cestovní skládací podložka — skvělá na cesty, ale pro každodenní domácí cvičení mi nestačí.
Chci zdůraznit, že mé preference jsou čistě subjektivní a tělesně podmíněné. Někdo s citlivými koleny bude preferovat tloušťku 10 mm i za cenu menší stability. Mé zkušenosti slouží jen jako jeden z mnoha pohledů.